暑假假期已经进入倒计时啦！面对即将开启的新学期，我们该如何进行新学期的心理调适呢？以下是我们为同学们准备的开学心理调适指南，请收好！

端正心态  调整好情绪

在放松的假期与紧张的学习生活之间，心理上会形成一定的落差。同学们可以在开学前一段时间，对在校的学习、生活进行回顾，如回忆在校经历，寻找学校里面让你感到开心的事件等，让自己松弛的情绪逐渐适应新学期。

调整生物钟  逐步进入正轨

假期中，同学们的作息一般不太规律，开学前可以提前按照学校的作息时间，自主地调整起床、学习和休息时间。提前做好生物钟的调整，重新做到起居有序。

核查作业  温故而知新

如果你的假期作业还没完成，那可要抓住剩余的假期时间好好完成。在完成作业的基础上，也要再次复习上学期的知识，进行查漏补缺，以达到“温故知新”的效果。当然，千万不要因为作业“欠账”而“开夜车”，从而影响良好生活规律的形成。

积极参加体育运动

每天开展1小时左右的体育运动，通过散步、跑步、跳绳等强度适中的运动，达到心理减压的效果。适当的运动不仅可以消除疲劳，也能愉悦身心。

进行积极的心理暗示

心理暗示是每个人都拥有的看不见的法宝。新学期开始前，同学们不妨给自己这样的心理暗示：“新学期即将开始！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我将会学习到更多的知识。”通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，使自己适度紧张起来。

新学期，新起点。希望各位同学能用乐观的心态和切实的行动，主动适应新学期，迎接新挑战！