秋意渐浓，天气转凉，各种呼吸道传染病也进入了高发季节。校园是我们共同学习和生活的场所，人员密集，更容易引发疾病的传播。为了守护每一位同学的健康，保障校园教学秩序井平稳有序，我校特别准备了这份《秋冬健康防护指南》，希望与全体师生和家长携手，共同筑起一道坚实的健康防线。
一、秋冬常见传染病有哪些？
秋冬季节，我们主要需要防范以下几类传染病：
流感（流行性感冒）：由流感病毒引起，不是普通感冒！特点是发病急、传染性强，症状包括高烧（39℃-40℃）、全身肌肉酸痛、乏力，并伴有咳嗽、咽痛等。
新型冠状病毒感染：持续关注，不可松懈。症状与流感类似，包括发热、咳嗽、乏力、嗅觉或味觉减退等。
诺如病毒感染：主要引起“呕吐+腹泻”，常被称为“冬季呕吐病”。传播速度快，易在集体场所暴发。
水痘：由水痘-带状疱疹病毒引起，全身可出现斑疹、丘疹、疱疹，伴有发热。
手足口病：多见于儿童，手、足、口等部位会出现皮疹或疱疹。
二、科学预防，牢记“三件套”
第一件：做好个人防护“铁三角”
1. 规范佩戴口罩：在上下放学途中及教室、宿舍、食堂等人员密集或通风不良的公共场所时，应规范佩戴口罩，有效阻隔病原体传播。
2. 勤洗手讲卫生：坚持“七步洗手法”，使用流动水和肥皂（或洗手液）洗手，特别是在餐前便后、接触公共物品、咳嗽或打喷嚏后。随身携带免洗洗手液以备急需。
3. 遵守咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘衣服内侧完全遮住口鼻。使用后的纸巾应丢弃于有盖垃圾桶内，并及时洗手。
第二件：夯实免疫“基本功”
1. 均衡膳食：不挑食、不偏食，保证营养全面。多摄入新鲜蔬果与优质蛋白，为身体提供充足的能量。
2. 充足睡眠：初中生正处于生长发育关键期，每天应保障8-10小时的充足睡眠时间，避免熬夜，促进免疫系统修复。
3. 积极锻炼：认真参加每天校园体育活动、早操和大课间活动，课间多到进行户外活动，增强体质，提升抵抗力。
4. 合理穿衣：根据天气变化及时增减衣物，注意防寒保暖。运动出汗后及时擦干，避免骤然脱衣受凉。
第三件：养成校园生活“好习惯”
1. 经常通风：各班每天定时开窗通风，每日至少2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气清新。
2. 健康监测：每日关注自身健康状况，如有发热、咳嗽、呕吐、腹泻、皮疹等任何不适症状，请第一时间告知家长和班主任，并居家观察、及时就医。
3. 主动报告，不隐瞒病情：一旦确诊传染病或存在相关症状，应遵照医嘱，居家隔离治疗，严禁“带病上课”。待症状完全消失、并持医院相关证明后方可返校。这是对自身与他人健康的高度负责。
三、共同守护，建设平安校园
健康无小事，防患于未然。 学校将持续加强卫生管理，落实各项防控措施，也呼吁全体师生与家长共同行动起来，从细节做起，从习惯养成做起，共同打造一个安全、健康、温暖的校园环境！